Det är SÅ jag.

Under my umbrella

Som regnet har spolat den varma asfalten idag. Dagen in och hela dagen lång. Det har regnat nedåt och det har regnat i sidled, gett näring åt den torra grönskan och  satt paraplyer i vädret. Jag är ledig och jag måste erkänna att jag knappt stuckit näsan utanför dörren idag. Okej, jag har inte satt en kroppsdel utanför dörren idag. Har läst otroligt mycket och timmarna har smugit sig iväg ändå. Camilo slutar jobbet snart och ska få bli upphämtad.
Snart är min ledighet slut och jag ska få återgå till mitt kära fem-kampande. Äntligen! Men innan dess ska jag hålla lite lektioner för människor och deras fyrbenta i stall lite här och där.
Jag kan inte beskriva lyckan av att Christina och hennes dotter Hanna har köpt Jerzy. Det betyder att jag kommer att få rida honom ändå. Det blev bra till slut. Även om tråkiga saker har behövt att hända.. Gashek finns för alltid med i våra hjärtan. Vita, långbenta drömhästen.

Så länge jag har din hand

Ridningens pyramid

Som ni ser i den här pyramiden befinner sig vikten av ryttarens sits längst ner som bas . Har vi inte en korrekt position i sadeln, finns det inte en chans i världen att vi kan fortsätta bygga på de andra momenten. Utan en balanserad sits kan vi inte ge tydliga klara hjälper, vi kan inte hjälpa hästen att bära sig korrekt. Få till den här biten och de andra kommer att falla på plats naturligt en efter en.

Ovanpå delen om sitsen har vi vikten av att låta hästen hitta sin rytm och sitt tempo, och hur DU finner och kan balansera dig i varje hästs individuella naturliga gångart. När du har funnit denna kan man utan problem länga och korta stegen, men behålla den takt som är hans egen.

Därpå har vi biten om att hästens (och ryttarens för den delen) mentala och fysiska tillstånd måste vara avslappnat och fritt från spänningar. Innan vi kan börja arbeta med annat behöver vi ha hästen lugn och harmonisk. Den är i ett tillstånd där den tillåts börja skicka energin från bakdelen fram mot bettet. Därför kan vi inte hålla för hårt i våra tyglar eftersom då hindrar vi hästen att slappna av, tänka framåt och länga sin hals.

När vi har dessa bitar färdiga kan vi börja skapa kontakt med hästen. Med denna kontakt, via säte, ben, tyglar, vikt - kan vi kommunicera. Försvnner någon av de andra byggstenarna här, som takt, balans, harmoni så får vi börja om och bygga upp dem starkare.

Därefter är vår uppgift att få hästen att arbeta rakt med sin kropp. Att få vikten att fördelas jämt på bakdelen som även trampar efter i frambenes spår. Att ingen kroppsdel arbetar utanför dessa linjer, för det kommer att få fysiska konsekvenser.

Om allt arbetet hittils har fungerat, kommer hästen att tillåta att ryttaren riktar om hans energi = drivning. Denna styrka ska vi omvandla till bra arbete. Här kan vi även börja med laterala övningar för att räta ut hästen och föra över energin till rätt ställe.

Efter mycket arbete kommer vi att kunna nå till toppen av denna pyramid, där vi hittar något som hästen har naturligt men som vi måste bygga upp igen när vi har satt oss på hans rygg. Det är samling. Hästen arbetar på ett avslappnat, elastiskt sätt där han bär det mesta av sin och ryttarens vikt på bakdelen som han har fört in under sin kropp, och använder de muskler som ligger ovanför ryggraden för att bära sin ryttare.

Att nå till toppen av pryamiden tar tid, men utan de större byggstenarna har vi inte en chans att bygga ett ekipage på rätt sätt!

Mitt hjärtas stad

Då och då slår det till med sådan kraft att jag nästan tappar andan. Jag förlorar fotfästet en liten stund och måste lugna ner mig själv med att tala lugnt och pedagogiskt, "Barcelona kommer att finnas kvar av resten av ditt liv. Det är inte långt bort. Du kommer att komma tillbaka. Ingen anledning att stressa upp sig". Okej, jag försöker hålla mig lugn. Men saknaden ligger som en klump i bröstet och den vägrar ge sig av. Jag låter den ligga där och försöker mest att inte känna av tyngden.
Älskade stad. Mitt hem. Hur kunde dessa tre år kännas som hela mitt liv? Denna fantastiska stad, mina älskade berg som jag håller av så högt. Stränder med turkost vatten och klippor med fåglar som älskar dem lika mycket som jag. Och värmen. Den som aldrig riktigt försvinner. Min kropp behöver den.
Mina älskade vänner. Mina älskade hästar. Minns ni mig? Den tokiga svenskan.Vår tid är för länge sedan uträknad. Men jag tar den varsamt i mina händer och känner tacksamhet för jag fått den med er.
Alla mina smågator att irra sig bort på. Att hitta tillbaka eller hitta något nytt som man sedan kan hitta tillbaka till.
Jag hittar tillbaka. Inte nu och inte snart. Men sen.

Vive tu vida

Collect moments, not things

Lesson

 

Var tillbaka på gården för att hålla lektion för Hanna, som tillsammans med

Christina är väldigt intresserade av att köpa Jerzy. Min fina pojke. 

Hoppade upp en sväng jag med. Kärlek.

Teo i mitt hjärta

Vad böjning inte är

Böjning är det allra, allra viktigaste i en hästs utbildning. Men också det allra svåraste. Min mentor sa alltid att när en ryttare kan rida en riktigt bra hörnpassering så kan hon allt. Hon saa också att om en ryttare bara rider runt på fyrkantsspåret i åratal i alla gångarter i några år och enbart kämpar med att få till perfekta hörnpasseringar så har hennes häst en bättre grund och är mer välutbildad än en ryttare som fuskat runt på volten och lärt hästen en massa saker. Att böjja sig är så otroligt svårt, det är sällan, sällan man ser en böjd häst, däremot ser man oftast hästar som böjjer på halsen. Att förklara böjning genom skrift är så svårt så jag skiter i det. Jag ska istället fokusera på att berätta vad böjning INTE är.
En häst böjjer sig inte frivilligt. Det finns inte någonstans i dens tankeverksamhet att den ska böjja sig. När en häst som är fri ska ta sig runt en hörna så lutar den sig inåt och liksom ramlar med bogen åt det håll den ska. Ungefär som på bilden här under. Det har ingenting med böjning att göra, den tar sig bara genom en sväng. Belastningen blir ju såklart STOR på det inre benparet, speciellt på frambenet. För att inte ramla omkull i svängen så kommer den att ta ut hals och huvud för att få lite vikt på utsidan. Den använder alltså huvudet som en balansgrej.

Här är en till bild på samma sak.

 Här är en där hästen lutar ännu mer inåt med bogarna och då tar den huvudet ännu längre utåt för att balansera sig. Det är fullkomligt naturligt och logskt.

Men vad händer egentligen när den gör så? Om hela hästen lutar inåt så kommer utsidans ben att sprattla någonstans uppe i luften medan insidans ben hamnar under hästen, i värsta fall hamnar även dessa på hästens utsida. Då snackar vi lutning.

 Ju snabbare hästen springer när den ska ta en sväng ju mer lutar den. Det är inte hälsosamt för lederna, inte alls. Inom travet har man löst det genom att på tävlingsbanan när hästen ska springa fort så har man något som kallas doserade kurvor. Dessa lutar, medan raksträckorna mellan kurvorna är rak och platt. Då tillåts hästen att göra exakt så som den är skapt att göra, att luta inåt i kurvor UTAN att behöva belasta det inre benparet. Det är måånga år sedan doserade banor uppfanns och resultatet blev mycket mindre hältor och snabbare fart så klart.

Som en liten binotis inom lutning så lutar även människor som tex skridsoåkare i hög fart inåt och även de kompenserar genom att luta huvudet utåt. Notera hur de korsar benen .

En häst kan böjja halsen otroligt mycket, men det har ingenting med dresserande och mjukgörande böjning att göra. Men de kan. Utan ett uns svårighet.

Böjning när man pratar om dressyr handlar enbart om att ryggraden hela vägen ska  böjja sig mjukt UTAN att hästen lutar. Man vill att alla ben ska belastas lika mycket, skola den att kunna ta sig runt en sväng  med alla benparen exakt under hästen medan ryggraden böjjer sig efter svängen. Det är det allra svåraste att behärska, både för häst och ryttare. Svårt att hitta en bra bild men här nedan har vi  en häst böjd åt båda hållen samt en som är rak. Alla benen ska vara exakt under hästen, inte sticka ut på ena sidan. Då är böjning en fantastiskt, stärkande, mjukgörande, dresserande övning. Max böjning som en häst kan få till utan att lutfuska sägs vara den som motsvarar en 20 metersvolt för ett halvblod, en 18 metersvolt för en kortare häst (tex PRE)

Det är som sagt var lätt att böjja hästens hals, skitenkelt. Men vad händer i resten av hästens kropp?

 Jag hoppas att denna bild är tydlig nog. ryttaren drar i vänster tygel, hästen böjjer snällt sin hals åt vänster. Men om inte kroppen böjjs lika mycket som halsen så måste hästen balansera om sig för att inte falla inåt som ju är dens normala sätt att ta sig runt en sväng på. Tänk lite på bilden med skridskoåkarna. Det innersta frambenet hamnar bakom det yttre. När den ska lyfta fram det så måste den låta detta ben röra sig utåt för att inte krocka med yttre fram. Den lutar sig med andra ord innåt. Ryttaren tillåter den inte att balansera med sitt huvud som den är van vid så då måste den kompensera på andra vis. Om ni ser på ryttaren så har han lyft ytteraxel och vikt sig i midjan på insidan. Detta gör han för att  balansera upp sig då hästen i detta läge har roterat sin ryggrad sidledes istället för att böjja den och då blir ryggens halvor ojämna (mer info om detta en annan gång, det blir för mastigt att förklara). Om man inte böjjer hela hästen lika mycket så ”knäpper” den av och roterar sig för att inte tappa balansen. Att rotera ryggkotor är inte alls bra.

Här är vanligaste stället som hästen ”knäpper” av på. Det är LÄTT för ryttaren att böjja hästen här. Det har absolut ingen gymnastisierande funktion alls.

Hur ska man då egentligen få hästen att sluta luta inåt när den svänger? Tja…. Om ni ser bilderna nedan så vet inte ens proffsen det…. Någon som hört talat om kotledsinflammation? Ja, här har ni en del av svaret på varför det uppkommer och varför man inte bör rida för mycket på en volt.

Taget från Logisk ridning

Abortdebatten tar ny fart i Chile

Dessa konservativa religösa länder. När ska man börja använda det sunda förnuftet istället för att låta rädslan av 'guds straff' styra?

I Chile är abort förbjudet under alla omständigheter – inräknat risk för mammans och barnets liv eller att graviditeten är följden av en våldtäkt. Men ett aktuellt fall, där en 11-årig flicka blivit gravid sedan hon våldtagits av sin styvfar, har satt ny fart på debatten kring abortförbudet.
Belén är elva år och gravid i vecka 14. Men trots att hennes unga ålder gör att både hennes eget och bebisens liv är i fara, och trots att hon blev gravid till följd av upprepade våldtäkter utförda av hennes styvfar, får hon inte göra abort.
- Tänk er en elvaårig flicka som är gravid. Det råder ingen tvekan om att det innebär mycket stora hälsorisker, säger det chilenska läkarförbundets ledare, Enrique Paris, t
ill tidningen El Mostrador, som en kommentar till fallet, och fortsätter:
- Läkarförbundets etiska råd har en tydlig position i detta ämne, och det är att avbruten graviditet av terapeutiska skäl – vi föredrar det uttrycket framför terapeutisk abort – borde återinföras i landet, i de fall då moderns liv är i fara, fostret inte kommer att överleva och i fall av våldtäkt.

Riskerar fängelse

Terapeutisk abort var lagligt i Chile fram tills diktatorn Pinochet gav efter för den katolska kyrkans påtryckningar och införde totalt förbud 1989. Sedan dess är det förbjudet att under några som helst omständigheter utföra abort. Och straffen är höga. En kvinna som utför abort riskerar upp till fem års fängelse och även den läkare som hjälper en kvinna att utföra abort riskerar fängelse. Sedan diktaturens fall 1990 har abortfrågan varit på tapeten vid flera tillfällen, men hittills har alla lagförslag som innebär legalisering av abort, eller legalisering av abort i vissa fall, röstats ned.
Men fall som detta, där en 11-årig flicka tvingas riskera sitt liv för en graviditet som är följden av våldtäkt, har åter väckt liv i abortdebatten i Chile. Att det kommer att hållas presidentval i landet i december spelar även det in.
Den före detta presidenten, Michelle Bachelet, som även är den populäraste kandidaten inför presidentvalet, har sagt sig vara för en avkriminalisering av abort i fall av våldtäkt eller risk för mammans och bebisens liv. Hennes främsta motståndarkandidat, den konservative före detta ekonomiministern Pablo Longuieria, är däremot helt emot abort. Han ställer sig enligt BBC Mundo även negativ till dagen efter-piller.

Konservativ socialpolitik

Att Chile för en mycket liberal ekonomisk politik samtidigt som landet är mycket konservativt socialt är dock ingen nyhet. Chile var ett av de sista länderna i Latinamerika att legalisera skilsmässa, år 2004, och först 2012 infördes en lag som förbjuder diskriminering på grund av till exempel sexuell läggning.
Vad gäller abort är dock Chile inte ensamt om sin konservatism. I hela Latinamerika råder det fri abort endast i Kuba, Uruguay och delstaten Mexiko City i Mexiko. I flera länder tillåts dock abort om det finns fara för fostret eller mammans liv, samt i fall av våldtäkt, men ibland andra Chile, El Salvador och Nicaragua, är abort totalt förbjudet.


 Information från Latinamerikagrupperna

Keep on running

Dagen igår började med frukost och en föreläsning på Grönans lilla scen med Paulo Roberto. Han berättade oerhört underhållande och inspirerande om sin uppväxt och sitt liv. Summan av kardemumman är att vi har så mycket mer kraft än vad vi tror. Lägg din tid och din energi p åsaker som är viktiga, och du kommer att nå dit du vill. Jag hade tänkt att sedan ta mig en joggingtur in till centralen, för att sedan ta pendeln hem. Men jag blev så inspirerad att jag sprang vidare och vidare. Hela vägen hem. Vid Älvsjöbadet stannade jag och tog mig ett svalkande dopp i den tryckande värmen. Jag räknade avståndet nu och det var en 19,6 km. Jag fattar inte att jag knappt ens har träningsvärk idag.

Pojken

Enjoy it

"Jag bestämde mig för att inte bry mig 

så mycket om destinationen, utan helt enkelt njuta av resan. 

~ David Archuleta"

Till Skåneland och tillbaka

Igår morse, väldigt tidigt på morgonen plockade Amanda och Anette upp mig och vi begav oss nedåt i landet. Dessa sex-sju timmar det tog för oss att ta oss nedåt för att titta på hästar som Amanda var intresserade av att köpa, de försvann på ett kick, eftersom vi konverserade om allt mellan himmel och jord. Det var inte många minuter i sträck det var tyst i bilen.
Den första hästen vi var och kikade på var en stor fux-valack som hette Rolex. Himla trevlig kille och en underbar gård som ägdes av en familj vars döttrar hade ponnier de tävlade varje helg. Så mamman hade inte riktigt den tiden som behövdes åt honom. Gravida Amanda filmade, jag red och Anette studerade. Han var trots sin storlek väldigt lyhörd och lättflyttad. Fin kille som jag gärna haft själv. Vi tog oss en titt på gårdens andra hästar, även Rolex mamma. Förälskade mig i hans syster Romancia som var otroligt stor och vacker.
Vi stannade till vid en hamburgerbar och stoppade i oss en bit, där även Royne Zetterman satt och åt. Sen tog han sin hästbuss och begav sig iväg. Så gjorde vi.
Det andra stallet låg längre ut på landet och en äldre mor med sin vuxna dotter tog emot oss. De hade just köpt gården och hade inte många hästar just nu. Stoet Diana stod färdigknoppad och fin när vi kom. Vi tog oss ut på gräsbanan de hade bakom stallet och trots att det nu hade börjat blåsa rejält rörde hon inte en min. Det tog en stund för oss att komma överrens, jag hade gärna fortsatt lite längre för hon blev bara trevligare och trevligare.
Vi tackade för oss och började den långa resan hem igen. Funderade kring hästarna och allt däromkring. Det blir bra det här.
Jag hade en fantastiskt rolig dag med min fina vän Amanda och hennes tränare Anette. I needed it. Tack.

Rader som gör ens dag

Jag blir alldeles rörd av vad människan skriver om mig på hennes sida när jag la upp en video på min ridning.

"Du är ju proffs ju. Det här är det jag förespråkar. Om man bara lallar runt runt på en volt så blir hästen bara tung och trist och blir svårmotiverad. Man måste göra så här för att få upp den, ändra gångart, ändra riktning, flytta sidleds, vad som helst som tvingar den att balansera om sig. Jättebra för att få en spänstig häst. Och jag som oxå ridit massa spanska hästar kan skvallra om att det är SVÅRT att få dem så här framåt, kräver ett jäkla jobb från ryttaren, de vill mest uppåt, men inte framåt. Ökad trav är en prestation, de korvar sig och faller jättelätt i galopp. Din sits är ju väl skolad och du sitter I hästen, inte ovanpå den. Ska jag ge dig en detalj att korigera så får det bli att du när du svänger eller böjjer eller flyttar bogar förstärka din båleffekt genom att peka med din navel mot hästens ytteröra. Dels hamnar din inre höft längre fram och din bakre längre bak dels så får du en viss bogstödjande effekt. För er som tycker att hon förböjjer så är det en automatisk reflex från en skolad ryttare. Det är egentligen inte böjning man vill åt utan man böjjer halsen en kort sekund eller så länge som behövs för att få hästen att flytta bogen utåt eller sluta luta inåt. Men som ni ser så är det ingen rörelse som man sitter fast i en längre stund, bara tills man uppnått att få kontroll på dens bog.Ja, du fastnar liiite för mkt i innerhanden ett tag, det är sant. Underbar ridning."

Sedan efter att folk kommenterat och klagat på sin egna ridning så svarade hon så här.

"Man ska INTE döma sig efter denna ryttaren. Då blir det jätte, jättefel och man tappar all tro på sig själv. Denna ryttare är skolad och på proffsnivå. Jag inbillar mig att de flesta i denna grupp är skogsmullar av olika slag.Det får man vara och självklart rider ingen vanlig människa så här. Så döm inte er själva, men ha ryttaren som förebild och lär er så mycket ni kan. Jag var lite rädd att det kulle bli så här, de flesta kommentarer tystnade efter filmen lades upp.Om jag ger en ryttare råd så ger jag råd utefter vad den ryttaren är i sin personliga individuella utbildningsgrad."

Blir alldeles lycklig.

Uppgradera dig

Jag har kommit i kontakt med en otroligt trevlig kvinna som är fantastiskt duktig inom hästeriet, som har en blogg som skriver om Logisk ridning. Till råga på allt så bor hon i världens bästa stad, Barcelona. Jag har läst mycket det hon skriver om och blir så inspirerad "Det är alltså så?" "Det är ju precis så jag har tänkt, då är jag inte tokig". Att få ord på saker man egentligen vet
men behöver få ord på för att det ska klicka till i huvudet. Jag rekommenderar alla hästmänniskor som vill förbättra sin hästs förutsättningar att läsa hennes blogg:

Till Lindahs Häst och Ridfilosofi

And. Action!

Jag har nu slutit fred med Lustiga Huset. Inte människorna där alltså, de har alltid varit trevliga.. men själva arbetsplatsen. Jag har väl varit lite bitter över att ha en paus från femkampandet och inte ens få vara på Insane, även om jag förstår att de tjänsterna var tillsatta redan från början. Jag ska vara lycklig bara jag får vara på attraktion istället för spel den här perioden när det är högsäsong och inga femkampsgäng är inbokade. Men alltså.. Lustiga. Kroppen tar stryk och det är så yttepyttesmå gästmöten (även om man kan göra dem awesome också), men jag är numera van vid att ha mina gäster som mina i två och en halv timma. Men nu får jag ge mig själv en smäll på käften och säga till mig själv att stå ut och göra det bästa av situationen. Det finns fördelar med Huset ändå. Dagarna blir liksom lite finare och lite bättre om man ser det från den sidan.

På söndag ska jag och en vän åka och provrida en häst åt henne. Eller jag ska rida eftersom hon är väldigt gravid, men vill ha en fin häst i alla fall. Så jag ska få rida denna store fux som står i Skåne och sen ge mina råd. Ska bli roligt att få hänga en hel dag med henne, det var länge sedan vi sågs ordentligt.

Create

Livet handlar inte om att finna sig själv. 

Det handlar om att skapa sig själv.

Eufori

 

Tog mig ut till Djurgården och upp på Skansen ändå. Mitt Grönan-personalkort

gjorde att jag slapp de sjuka köerna in. 

Håkan var underbar! Som vanligt. 

I eufori.

Sommar och sol. Havet och vinden och doft av kaprifol.

Så.Jävla.Ledig.
Solen skiner och jag har inget bättre för mig. Håkan spelar på Allsång ikväll, hoppas på att jag kan ta mig in. Kära Håkan, så mycket minnen till dessa toner. Så mycket förknippat med mitt älskade Grönan.
Man tycker ju att han kunde ha spelat hos oss istället.

Var just ute och sprang en runda. Andas in. Andas ut. Allt ordnar sig.

Ridning ingen sport?

 Det har just kommit ut en artikel om Sverigedemokraterna som inte tror på att ridning är en idrott. "Inte fysiskt krävande". Idioter.

"Sverigedemokraternas ordförande i Östhammar Mikael Rahm upprörs på SD:s officiella hemsida över att MP:s representant ifrågasätter fördelningen av  idrottsstödet mellan den mansdominerade ishockeyn och den kvinnodominerade ridningen. Rahm inleder inlägget i sann SD-anda med att ifrågasätta varför det ska läggas lika mycket pengar på kvinnodominerade idrotter:

Vad man vill uppnå är inte riktigt klart, men det mesta tyder på att man vill ha en mer jämt könsfördelad spridning av kommunens pengar än vad som sker idag. I högerspalten på artikeln kan man se könsfördelningen, vilket tydligen och av någon märklig anledning är viktig.

Ja Micke det kan kännas märkligt för dig att alla kommunens invånare jämlikt får ta del av skattepengarnas fördelning, men för resten av oss känns det naturligt.
Men Micke stannar inte där. Förutom att döma ut Östhammars idrottskvinnor passar han även på att döma ut en av Sveriges största idrottsrörelser:

Men om vi nu funderar lite på vad det handlar om, att stödja idrotter, kan väl inte ens Kerstin Dreborg (MP), tillstå att ridsport är en idrott. Sport kan jag tillstå, men inte idrott. Idrott eller lagsport där det krävs fysiska insatser kan jag acceptera som idrott. Fotboll, innebandy m.fl. där vi pratar om fysiskt idrottsutövning inkluderas, men definitivt inte ridning. Visst är det så att fler tjejer och kvinnor håller på med ridning än killar, men det är ingen idrott, lagsport eller kräver fysiska prestationer.  Vad sägs om rally, schack, boule, dataspel eller bridge? Är det idrotter eller sporter? Visst, man behöver skicklighet i vad det än vara må, men ridsport är definitivt diskvalificerad som idrott.

Oj, oj och oj… Den här konversationen kom vi ihåg från högstadiet, men då gällde det 13-åriga brådmogna pojkar och inte medelålders kommunpolitiker.
Men vansinnet slutar inte där. Micke lyckas även få in SD:s favoritfråga invandringen i texten – eller som han formulerar det, ”berikare”:

Snart kommer antagligen krav på stöd till idrotter som ”berikare” i denna kommun vill bidra med, och är det dessutom kvinnliga utövare kommer väl mp, att motionera om extra anslag från kommunen.

Nu kanske ni får intrycket att Sverigedemokraterna är hästfientliga, men det är inte sant. Sverigedemokraterna är bara hästkritiska…"

For old times sake

Hittade den här fina lappen som jag fick av Spel och Butik för 

ett antal år sedan. Det roliga är att jag tillhörde Attraktion just då.

De lyckades se att var var en stjärna ändå på något sätt, typ.

När det bara inte går.

Detta kan ha varit den mest o-produktiva dagen i mannaminne. Du vet, när man känner att om man har borstat tänderna så är det en enastående prestation. Duscha är det inte tal om. Jag har inte ens kommit utanför dörren. Man gör det allra viktigaste - typ tar vitaminer och p-piller. Kollar mailen. Sen är man slut. Jag ställde fram löparskorna och träningskläderna, om, om det skulle ske ett mirakel och jag skulle få en dos energi. Men det inträffade aldrig.
Så nu blir det till att lägga sig så att man orkar gå upp imorgon för att arbeta. Femkampssäsongen gör ett uppehåll så här mitt i sommaren och jag har för tillfället fått hoppa in i lustiga huset. Det tog mig ingen tid alls att bli uppkörd där, eftersom jag arbetat där mycket under mina tidigare säsonger. Annars är Lustiga en ganska komplicerad det av tivolit att lära sig. Jag är glad över att få vara på attraktion igen, även om det bara är för ett tag. Älskade park.

Sitsen är grunden

Jag brukar säga åt mina elever att lyfta bort skänklarna från sadeln, hålla dem där, hitta sittbenen, vrida om benen inåt och sedan lägga ner dem mjukt. Så att tårna och knäna pekar rakt framåt, för att överskänkeln ska ligga an mot sadeln hela tiden och inte glappa. Upprepa så ofta det behövs.
 I skritten tänker du att höfterna rör sig i en cirkelrörelse bakåt -uppåt - bakåt - nedåt -framåt - uppåt... osv. När du sitter ner traven kan du försöka hitta känslan av att höfterna rör sig - en i taget - fram och tillbaka följandes hästens rörelser.
Överskänklarna ligger fortfarande an mot sadeln och man kan föreställa sig att man har gångjärn i knäna, som gör att även om du flyttar underskänkeln så påverkas inte överskänkeln. Rider du lätt, var noga med att stigbygeln befinner sig på den bredaste delen av foten (även om du sitter ned, men speciellt i lättridningen ) för att kunna fördela vikten mellan överskänkel och stigbygel. Så att du med lätthet kan resa dig och sätta dig ner, utan att dunsa ned i sadeln. Sätt dig ned i mitten, den djupaste delen av sadeln för att sedan låta hästens kraft föra dig uppåt igen. Och när du är uppe, endast några centimeter, ska vikten och balansen som sagt fördelas mellan överskänkel och foten i stigbygeln.
Jag red enormt mycket barbacka som barn och det gjorde att jag alltid red med knäna utåt, även i sadel. När jag sedan började förstå att om jag vred om benen och la an överskänkeln så fick höfterna en bredare anläggningsyta och blev mycket mjukare och följsammare. Jätteviktigt att inte låta hela skänkarna följa med när du gör halt. Även om överlivet och vikten förs en aning bakåt, så behövs det att din underdel ligger kvar och att benen inte förs framåt. Tänk på gångjärnen i knäna.

 Lägg ett långt dressyrspö vid din höft när du sitter i sadeln och låt det hänga ner. Är dina hälar framför spöets ände? Då sitter du troligtvis i stolsits. Jag tycker att en bra sits är det viktigaste vi måste lära oss innan vi ens kan börja att kräva någonting av hästen. Den har väldigt svårt att gå i balans om vi inte själva sitter rätt och ger de bästa förutsättningarna för vår vän.

In the shadows

Jag och Jarek.

Idag

Börja med efterrätten. Följ ditt hjärta. Lev efter dina drömmar. Ha olika färg på strumporna. Älska ditt inre barn. Ge dig själv presenter. Gunga i månskenet. Ta taxi ett kvarter. Lita på livet. Säg att du kommer från en annan planet. Njut långsamt. Klä upp dig till frukost. Överraska dig själv. Be människor på gatan om hjälp med fickparkeringen. Prata med blommorna och förvänta dig ett svar. Gå till jobbet i pyamas. Krama träd. Skicka ett kärleksbrev. Sätt ut gröt till utomjordingarna. Välj ljuset. Sök din galenskap. Sitt vid en eld och berätta sagor. Småprata med främlingar. Ligg naken på ett fårskinn. Förlåt dig själv och andra. Släpp taget. Kasta bort stenarna du bär på i din ryggsäck. Sjung högt för dig själv. Uppskatta det du har. Klä ut dig. Ta en ledig dag. Håll inte igen. Släpp in. Kasta måste-listan. Det finns ingen skuld. Undvik rea. Sprid ditt ljus. Bränn inte ut dig. Ha tröjan bak och fram. Avstå inte. Du är bra som du är. Campa i trädgården. Njut av din kraft. Drick solsken. Uppskatta din kraft. Våga något nytt. Gå barfota. Tänk att du har semester varje dag och att du arbetar frivilligt. Stå vid havet när det stormar. Förvänta dig det bästa. Bryt rutiner. Fråga inte om lov. Gör det omöjliga. Det finns hopp om framtiden. Universum ger dig det du vill ha. Prutta när du behöver det.

Om bara min älskade

 

Du är det bästa jag har.